施琪嘉：什么是内在小孩？

大家好，我是施琪嘉，我是医疗背景的心理治疗师、高校教授。在很早以前，我曾经是神经科医生，我所受的训练是神经科学和神经内科的训练。

后来因为对心理感兴趣，所以转向了心理治疗和精神医学，当过精神科医生。

后来十几年的工作主要集中在心身医学，精神分析以及严重的人格障碍的治疗。在多年的对人格障碍的病人的治疗过程中，发现很多人创伤的影子，实际上来自于童年、我们称之为创伤的内在小孩。

内在孩子是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失，相反，他会永远像一个孩子一样珍藏在我们的内心中。

如果你的运气足够好，你的父母亲能够善待你，那么你在成长的过程中，这个内在孩子就会健康快乐的活着。

可是，如果你很不幸，生长在一个环境特别恶劣、父母亲没有善待和珍惜你，这种成长环境就会使得你的内在孩子变成一个创伤的内在孩子。

这种创伤的内在孩子，每当你在现实生活中，工作、学习、生活的时候，ta都会跳出来、ta都会在那儿哭泣、ta都会在那儿恳求你，ta都会在那儿求助。

可以说，一个人，他今后一生的所被困扰的东西，都是来源于早年的创伤留下来的阴影。我们可以用一句话去描述他——他总是带着一个创伤的内在孩子在生活。

这个内在孩子会以各种形式出现，比如说自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，以及对这个世界充满了不信任、怀疑、不安全感，以及对别人的厌恶和憎恨。

比如说，一个很漂亮的女孩，她从来不觉得自己漂亮。因为她的创伤的内在孩子来自于她父母亲对她的养育的方式：她父母亲从来就不认为他们的孩子是漂亮的，从来就不认为他们的孩子是有才能的，从来不认为他们的孩子应该是存在的、有意义的。

为什么呢？因为她是个女孩；因为母亲在夫家受到了婆婆的虐待；因为有这个孩子，她没有办法和他的父亲离婚；所以，母亲就讨厌她、当然，母亲也对她没有好的脸色。

那么这个孩子呢，她也从来不认为自己的确是一个有才艺的、能够去享受幸福的孩子。那等她长大、长得楚楚动人的时候；等她学习成绩很好的时候；等她以后要去追求生活的时候；她找的对象，总是在外人看来是特别不配她的。

有很多好的男性去追她的时候，她都觉得自己不配，并且会产生一种疑问——他们怎么这么看我呢？他们怎么会说我漂亮呢？他们怎么会说我很对人很好呢？他们怎么会说我很有才能呢？

她来不相信自己，所以她在人群中活的都是唯唯诺诺、小心翼翼，而且总是自贬自身。

她找的男朋友，以及后来找的丈夫都是渣男这种级别的。也就是说，她把自己的日子过得很苦、很惨，而且会找虐。所有的男人对她都是能够很快的感觉到，她是需要被贬低，因此也会在相处中“变成渣男”。

在治疗过程中，当然我们会去和她讨论创伤的内在孩子。它主要代表的就是一个不自信的、不漂亮的，一个不值得被人爱的内在孩子。

当然，这个创伤的内在孩子，他要发展成一个有自信的、健康的、阳光的、能够自我确认的一个内在孩子，当然是需要很长的时间的。因为在现实的生活中，她已经带着这个创伤的内在孩子，生活了很长的时间。

在西方，有一个很典型的这种代表，我们叫做Cinderella、灰姑娘。灰姑娘的故事大家可能都比较耳熟能详，也有相关的电影，大家可以去看。

灰姑娘的故事讲的是什么呢？就是一个孩子很小时候她的母亲去世了，她的父亲就找了一个新的夫人，这个继母带了两个女儿过来，她对灰姑娘就很不好。两个带来的姐姐，对她也是没有什么好脸色，把她当作仆人来对待。

有一天，城里来了一个王子，王子要召开盛大的舞会、晚会。继母和这两个姐姐就不让她去参加，而且还笑她：她这种人只配呆在家里做杂务。于是，继母带着两个女儿就去了，希望她们参加舞会，能够被王子看中。

后来，神奇的事情发生了，一个小老鼠用一个南瓜变成了一个豪华的马车。然后，把灰姑娘化妆了一番，把她变成一个美丽的公主。她穿着水晶鞋去参加了舞会。于是，她跟王子跳舞，王子一眼就看上了她。

但是因为有一个魔咒，就是在一定的时间里面，她必须回来，不然她身上的所有的法力都会消失。所以在慌乱之中，她就留下了一只水晶鞋。

王子就拿着水晶鞋在全城展开了搜索，看谁的脚更能够穿进去。当然，大家都不相信她能穿进去。可是，她一试，就成功了。后来，结局就是大家所熟悉的——王子和公主，从此过上了幸福的生活。

那我们在这个故事中，你能够看到什么东西呢？

我们在这个故事中可以看到，她的内在孩子，就是一个没有母亲的、被贬低的、缺少父爱的、自己是灰头灰脸的，这种自我形象。

那个水晶鞋当然很重要，水晶鞋代表着她能够从一个灰姑娘转换成一个被王子看上的、一个优雅的公主，这样的一个契机。

所以，在我们针对内在孩子工作的时候，我们当然要去寻找这个王子，寻找那个施展魔力的人。同时还要寻找一个什么？一个水晶鞋，就是你自己要能够穿进去，然后，有这样的一个契机、扳机点，我们可以让你去变得更加自信。

所以，我们有时候在问，我们的王子在哪，我们的施展魔力的老鼠在哪？我们的水晶鞋在哪？这当然都是从创伤的内在孩子，向内在孩子进行工作的时候，我们要去寻找的一些技术。你的生命中的一些资源，你的自我的一些能量，当然，还有一个你自己的自信，源于自己自身的自我价值感。

为此，我总结了一套系统的内在小孩疗愈方案，从内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念出发，三管齐下，带你疗愈内在小孩，激活内心的能量——

回应内在小孩的需要

看见：爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要、道歉的需要

释放被压抑的情绪

共情：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受

塑造被摧毁的价值信念

改变：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同

在这一套课程中，我们会介绍到——

如何去发现自己的内在孩子；

如何去看见自己的创伤的内在孩子；

如何去疗愈自己的内在孩子；

如何让自己的内在孩子实现整合，从一个创伤的内在孩子，变成一个内在孩子。

在这30多堂的课程中，大家可能就会听到，这样的一些故事。这些故事就像我刚才说的，它可能就是一个实现灰姑娘转换的故事。

当然，因为灰姑娘是西方的故事，它用来说明了一个创伤的内在孩子。那么在中国的文化背景之下，我们当然还有很多中国版本的童话。

那么，有哪些中国版本的创伤的内在孩子？它的具体表现是什么呢？这些都会在课程中展开讲解。当然我们希望就和大家一起踏入寻找自己自我、寻找自己的内在孩子的一个过程。

所以，我们这一期的课程，有关内在孩子和创伤内在孩子，能够帮助你去认识自己，能够帮助你去以成人的身份，走回你的童年，去帮助你的创伤的内在孩子。也许你有机会找到你，真正属于你的健康的、快乐的内在孩子。

我们在课程中等待和期待着大家、一起踏上征程。

看见内在小孩，才是对自己最深度的疗愈。

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▍Q&A

Q1. 这门课不适合谁听？

•有自杀、自伤倾向者；

•确诊重度抑郁症、严重PTSD患者；

若有以上情况，需要及时就医、遵医嘱。可配合课程做自我改善，但不可单独依靠这门课。

Q2. 听完课后，会达到什么样的状态？

A: 彻底的改善需要一个较为漫长的过程。这门课或许做不到立刻、彻底地改头换面、脱胎换骨，但是会帮助你更加理解自己、更加接纳自己，同时学到一种系统有效地疗愈内在小孩的方法，坚持下去，就能获得明显的改善。

Q3. 课程可以听多久？

A：报名后，可永久无限次重复学习。

 如果更多疑问

问问善胜老师(微信号:feiguangdai)

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